Liefde is leuk, behalve als het er niet meer is. Soms is het de keuze van jezelf, soms van een andere en soms ook samen. Hoe dan ook, je moet er mee om leren gaan. Welke uitdagingen kan je tegenkomen en hoe ga je hier mee om?
Ik denk dat ik niet het goede voorbeeld ben in deze situatie maar ik heb weinig tot geen verdriet gehad toen mijn relatie uit ging. Ik heb de keuze voor mezelf gemaakt en daar is wat tijd overheen gegaan. Hierdoor had ik tussendoor al afscheid genomen en was het moment zelf alleen emotioneel. Ik merkte veel verdriet bij de ander, wat ik ook wel had verwacht. Ik wist namelijk dat met mij keuze ik hem pijn zou doen. Ik had zelf verwacht dat ik meer verdriet zou hebben maar het gaf me juist veel meer opluchting om niet meer te moeten wachten. Tuurlijk zijn er momenten dat je denk, he dit is niet leuk. Maar de leuke momenten stonden daar wel boven. Ik heb ook geleerd wat ik zoek in een relatie en wat ik juist niet zoek. Iets wat mij juist heel veel duidelijkheid heeft gegeven.
Ik liep dus niet echt tegen uitdagingen aan maar dit zou natuurlijk welk kunnen. Emoties kunnen hoog oplopen als een relatie uit gaat. Denk aan veel verdriet, boosheid of juist verwarring. Teveel emoties kunnen ‘problemen veroorzaken als overprikkeling of jezelf willen afsluiten van alles om je heen. Ook kan er sprake zijn van een nieuwe structuur of routine waar je aan moet wennen. Het oude is weggevallen en dit zorgt voor veranderen wat onzekerheid kan geven. Maskeren is iets wat met autisme kunnen gaan doen. Vaak is dit iets wat vrouwen meer doen. Als je emoties gaat maskeren om te doen aan de sociale verwachting, kan dit stress veroorzaken en communicatie moeilijker maken. Ook kan het verstoppen van emoties invloed hebben op je fysieke en geestelijke gezondheid. Je kan vermoeider zijn, sneller last hebben hoofdpijn door overprikkeling en stress kan je lijf helemaal vastzetten. Als je je fysiek niet goed voelt heeft dit ook invloed op je geestelijke gezondheid. Negatieve emoties kunnen leiden tot angst of mogelijk een depressie.
Nu uitdagingen besproken zijn gaan we kijken naar het positieve. Want uitdagingen zorgen ervoor dat je weer sterker wordt. En nee, je hoeft het niet alleen te doen. Zoek steun bij de mensen om je heen. Vrienden en familie kennen jou, weten waar je behoefte aan hebt en kunnen je helpen, al is het al om je af te leiden van je verdriet. Vind nieuwe routines en hobby’s. Het vinden van een nieuwe routine en structuur kan helpen om je verdriet te verminderen, om meer zekerheid te krijgen en alles weer op de rit te hebben. Hobby’s kunnen helpen om je af te leiden van je verdriet maar ook je doen uit kijken naar iets leuks. Het verlies kan veel pijn doen maar emoties moeten niet onderdrukt worden. Reflecteren over wat er is gebeurd kan helpen het juist een plek te geven. Dit kan je zelf doen door te schrijven of door te praten met anderen erover. Er zijn ook veel online platformen waar je steun kan vinden. In alle gevallen, als het echt teveel is, zoek dan hulp, in welke vorm dan ook. Wachtlijsten zijn lang maar de eerste stap is altijd de huisarts, vanuit daar kan je verwezen worden of in gesprek gaan met de praktijkondersteuner. Vind je dit nog te spannend dan kan je hulp zoeken bij de gemeente/wijkteams.
Wat ik wel kan zeggen is, start niet te snel weer met daten als je er niet klaar voor bent. Soms denk je, ow leuk! Ik geef het gewoon een kans. Maar ik merk dat ik na een half jaar weer single te zijn, niet de drang voel om weet te moeten daten. En ik heb niet eens heel veel liefdesverdriet gehad. Ik ben van mening dat ik eerst de rust in mezelf moet hebben voordat ik weer die stap wil gaan maken. Dat betekent niet dat ik helemaal niks wil, ik sta zeker open voor mensen maar ik ga er niet perse actief naar opzoek. Wat komt, dat komt. En soms kon je het juist op de meest onverwachte momenten tegen. Dus maak je geen zorgen, alles op zijn tijd. Neem tijd om het te verwerken, op welke manier dan ook, voordat je de stap op het liefdespad weer gaat zetten.
neurmaal.com 
Plaats een reactie